Groepsles 'PILATES'

Train, elke dinsdagavond, samen in kleine groepen onder medische en aangepaste begeleiding.

Clinical pilates 

  • Core stability & rugversterking
  • Bewustwording van eigen houdings- & bewegingspatroon
  • Oefeningen ter verbetering van lenigheid, spierkracht & conditie
  • Blessurepreventie, aangepast aan uw individuele sport
  • Ontspannings- & stressreducerende technieken​ 
  • Voor alle leeftijden & ieder niveau
Wanneer?
  • ​Groep A: Dinsdagavond 19u00-20u00
  • Groep B: Dinsdagavond 20u00-21u00​
Inschrijven?
  • per e-mail: info@balance.gent of via ons contactformulier.
  • Indien u per les betaalt, kunt u steeds inspringen in de lopende lessenreeks.
  • Wenst u in te schrijven voor een bepaalde periode, start u het best telkens aan het begin van de komende lessenreeks.*
  • ​De lessenreeks gaat officieel door bij een minimum aantal inschrijvingen van zeven leden in uw respectievelijke groep.
​
* start volgende lessenreeksen: vanaf 15/09 t.e.m. 15/12/2020, m.u.v. 03/11/2020.
Waar?
  • ​Hutsepotstraat 77, 9052 Zwijnaarde
Kostprijs?
  • €160,00 voor de periode 15 sep. - 15 dec. 2020
  • €15,00 per les​​
Benodigdheden:
  • Handdoek
  • Flesje water
  • Mondmasker voor uw verplaatsingen, tijdens de les is het dragen van een mondmasker niet verplicht.
  • Eigen matje aangeraden, maar is niet verplicht. U kunt ook gebruik maken van de matjes uit de praktijk.

Rugscholing en rugrevalidatie

  • Advies en educatie over rughygiëne
  • Tips & tricks over een goede houding en correct bewegingspatroon
  • Mobiliserende & losmakende oefentherapie
  • Stabilisatietraining van de diepe rug- & buikspieren
  • Verbetering van de algemene conditie met oog op uw specifieke rugproblematiek
  • Medische en individuele begeleiding afhankelijk van uw klacht
  • Combinatie van oefeningen zonder materiaal, met klein materiaal en/of met fitnesstoestellen. 
  • Aangepaste oefenschema's met mogelijkheid tot thuisprogramma (op video) & opvolging in de praktijk