"Het is de stress..." Maar ís het wel zo?

"De dokter/kinesitherapeut/osteopaat zegt dat het van de stress is..." Wat moet je hier nu mee? Het woordje stress kan zoveel betekenen, zoveel gevolgen hebben en zélf een gevolg zijn. Wat nu? Het is niet altijd simpel voor de zorgverlener. Als persoon die kampt mét de klachten of symptomen, maakt dit het er dan ook niet gemakkelijker op. Osteopaat Lieselot legt uit hoe ze dit in haar praktijk test en behandelt.

Wat verstaan we onder stress?

Stress is zoveel meer dan enkel en alleen de spanning op het werk, drukte in het gezinsleven,...

Stress heeft een slechte connotatie. Maar dit hoeft niet per sé zo te zijn. Ons lichaam is gemaakt om stress te incasseren, ermee om te gaan en een tegenreactie hierop te geven. We komen pas in de problemen wanneer de hoeveelheid stress de draagkracht van ons lichaam overschrijdt. Met andere woorden: wanneer onze emmer overloopt (de draaglast is te hoog), of wanneer onze emmer te klein is (de draagkracht is te laag). Niet enkel emotionele stress, maar ook mechanische (fysieke) of chemische stress zijn belastingsfactoren waarmee ons lichaam te maken krijgt. Ieder onderdeeltje vult onze emmer.

• Emotionele stress: werkdrukte, gezinsleven, interne omgang met stressoren, ...
• Fysieke stress: spierspanning, blokkades, letsels, kwetsuren, tekort aan slaap, ...
• Chemische stress: allergieën, intoleranties, tekort aan vitamines, tekort aan mineralen, fout voedingspatroon, ...

Welke klachten kunnen voorkomen?

Overmatige stress en overbelasting uiten zich in allerlei symptomen op zowel lichamelijk als psychisch vlak als op het vlak van je gedrag. Ons lichaam reageert niet meer adequaat op de prikkel, maar geraakt vast in een neerwaartse spiraal. Eerdere symptomen die het gevolg van de stress waren, worden oorzaken van bijkomende stress, enz.
​Enkele symptomen worden hieronder opgenoemd.

• (blijvende) vermoeidheid
• hoofdpijn: migraine, spierspanningshoofdpijn, ...
• nek- of rugklachten: spierspanning, blokkades, ...
• hormonale disbalans: fertiliteitsproblemen, schildklierproblemen, bijnieruitputting, burn-out, endometriose, ...
• spijsverteringsproblemen: constipatie, diarree, luchtophoping, winderigheid, opgeblazen gevoel, maagpijn, ...
• versnelde hartslag, ademhalingsproblemen (hyperventilatie), verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterol, ...
• verhoogde kwetsbaarheid voor allergieën, sinusitis,...
• slapeloosheid, niet kunnen opstaan, ...
• concentratiestoornissen, minder presteren, meer fouten maken, vergeetachtigheid, besluiteloosheid, ...

Hoe kunnen we dit meten?

Meten is weten. In eerste instantie gaan we na of het probleem gelegen is aan de draagkracht van uw lichaam die te laag is, of dat het effectief om een te hoge (blijvend aanwezige) draaglast gaat. Dit meten we aan de hand van labo-analyses (bloedtest, speekseltest en eventueel urinetest). Zo onderzoeken we bepaalde tekorten aan vitamines of mineralen, testen we o.a. de aanwezige cortisol, of eventueel zelfs aanwezige allergieën of intoleranties. Belangrijk is echter ook dat we weten wat nu het kip of het ei is. Wat is oorzaak en wat is gevolg? Het is namelijk niet de bedoeling dat we alle gevonden problemen allemaal tezamen aanpakken. Efficiënter is de oorzaak van het probleem aan te pakken en ons lichaam verder te ondersteunen wanneer hij de rest terug opklaart. Wat nu precies de oorzaak is, onderzoeken we via kinesiologische testen alsook met een osteopathisch manueel onderzoek. ​

Zoals u ziet kunnen we niet aan de hand van 1 specifieke test weten of stress de oorzaak is van je lichamelijke klacht(en). Wel kan worden gezocht naar aanwijzingen hiervoor, meerdere onderzoeken vergeleken worden, en hier steeds verder op ingegaan worden. Daarom worden alle resultaten steeds naast elkaar gelegd en intern besproken binnen ons specialistenteam. 

Meer weten

Neem gerust een kijkje op de website om meer informatie terug te vinden over de verschillende mogelijke onderzoeken. Specifiek naar info vragen voor uw probleem? Osteopaat Lieselot is steeds per e-mail bereikbaar.

Hoe kunnen uw problemen nu aangepakt worden?

Zoals er niet zomaar één oorzaak is, bestaat er ook niet zomaar één pilletje. Afhankelijk van de gevonden resultaten wordt het best een multidisciplinair behandelplan opgesteld. Dit specifiek voor u als individu. Zo kan het bij de ene persoon zeer snel opgelost zijn, en bij de ander een iets moeilijker te bewandelen pad lijken. Maar ... moeilijk gaat ook!

Mogelijke onderdelen van een multidisciplinaire aanpak:

• Orthomoleculair advies: levensstijl, slaap, voeding, ...
• Osteopathie 
• Allergie-eliminatie: via een eliminatie-dieet of via de NAET methode
• Kinesitherapie / Bewegingstherapie / Sportbegeleiding
• Ontspanning

>>> Lees meer de aanpak van osteopaat Lieselot bij burn-out klachten.

Wat kunt u zelf doen? Enkele tips & tricks

• Het bijhouden van een dagboek kan je helpen om het verband tussen stress en lichamelijke klachten te ontdekken. Beschrijf dagelijks op wat er gebeurt, hoe je je voelt (score op 10), en wat je at. Zo kun je ook achteraf zien wat de oorzaak was van je stress, zelfs als je dat op het moment zelf nog niet doorhad.
• Slaap volgens de klok. Ga telkens op hetzelfde avonduur gaan slapen en sta op met de wekker.
• Eet volgens de klok. Geef structuur aan je lichaam.
• Drink niet meer dan 2 kopjes koffie per dag.
• Doe fysieke en mentale ontspanningsoefeningen: yoga, mindfulness, gaan wandelen in de natuur,...
• Stel prioriteiten op. Wat is belangrijk? Of beter: wat doet er nu écht toe?
• Tracht een gezond voedingspatroon aan te nemen. Vermijd snelle suikers en koolhydraten.

Eerste consult

Plan een eerste consult in bij verpleegkundige en orthomoleculair therapeut Sofie. Tijdens dit consult bevraagt Sofie uw klachten en medische geschiedenis, wordt bepaald welke onderzoeken nodig zijn en wordt een bloedstaal afgenomen (indien nodig ook een urine- of speekseltest). De resultaten worden intern besproken met een multidisciplinair specialistenteam en overlegd met de arts. Nadien wordt samen met u een individueel passend behandelplan opgesteld.